お知らせ
ケガ予防の基本
秋の涼しさが感じられ、スポーツの大会や練習が本格化する季節となりました。
気温差や乾燥が身体に影響を与えやすい時期でもありますので、日々のケアを見直すことが大切です。
大阪府枚方市にあるセリオ鍼灸整骨院は、スポーツを頑張る小中高生をサポートしています。
試合や練習後の疲労回復や怪我の予防に役立つセルフケアをしっかり行い、パフォーマンス維持を目指しましょう。
まず、運動後のクールダウンとして、ゆっくりとストレッチを行いましょう。
筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を保つことで疲労回復が早まります。
次に、アイシングも効果的です。痛みや腫れを感じた部分には、15～20分程度の冷却を。
やりすぎは逆効果なので、適度な時間を守ることがポイントです。
さらに、十分な睡眠とバランスの良い食事も忘れずに。成長期の体には特に栄養と休息が必要です。
もちろん、痛みが長引く場合は大阪府枚方市のセリオ鍼灸整骨院にご相談ください。
専門スタッフが適切なケアとアドバイスをいたします。
毎日のちょっとしたケアが、大きな怪我の予防につながります。
秋のスポーツシーズンを元気に乗り切りましょう！
〒573-1126
大阪府枚方市上島東町20-12
TEL：072-800-1444